หน้าแห้งใช้อะไรดี 10 อันดับ ครีมแก้ผิวหน้าแห้งได้ผลดีที่สุด
หากว่าสาวๆ คนไหนที่มีผิวหน้าปกติก็ถือได้ว่าเป็นความโชคดีอย่างหนึ่ง แต่สำหรับสาวผิวหน้าแห้งที่ต้องผจญกับความแห้งกร้าน ไม่ชุ่มชื่น ก่อให้เกิดผิวแพ้ง่าย บางคนถึงกับผิวหน้าลอกเป็นขุย แต่งหน้าไม่สวยงาม ที่สำคัญเมคอัพไม่ติดทนต้องหมั่นเติมเครื่องสำอางบ่อยๆ คิดแล้วคงปวดหัวแทนไม่ใช่น้อยเลยใช่มั้ยคะ โดยเฉพาะใกล้ถึงหน้าหนาวแล้วสาวผิวแห้งคงจะวิตกกังวลว่า หน้าแห้งใช้อะไรดี และจะแก้ปัญหาได้อย่างไร
ซึ่งปัญหาของสาวผิวแห้งจะหมดไปเมื่อได้รับการดูแลและรักษาอย่างถูกวิธีเพราะสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวหน้าแห้งเพราะดูแลผิวหน้าไม่ตรงกับสภาพของผิวหน้านั่นเอง วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ 10 อันดับ ครีมแก้ผิวหน้าแห้งได้ผลดีที่สุด
1. THE BODY SHOP Body Butter
สำหรับ The Body Shop Body Butter ขึ้นชื่อว่าเป็นไอเทมเด็ด สาวๆ หลายคนที่เคยใช้ต่างชื่นชอบด้วยเนื้อครีมที่มีความเข้มข้น ไม่ทำให้รู้สึกเหนียวเหนอะหนะ และเมื่อทาก่อนนอนเวลาที่ตื่นขึ้นมาสามารถสัมผัสได้ว่าผิวเนียนนุ่มสุดๆ
ในส่วนของกลิ่นก็มีให้เลือกหลากหลาย ซึ่งส่วนใหญ่จะออกแนวธรรมชาติเบาๆ แล้วแต่ความชอบของแต่ละคน ราคาอาจจะแรงไปเสียหน่อย แต่รับรองว่าหนึ่งกระปุกสามารถใช้งานได้นานถือว่าคุ้มค่าเลยทีเดียว บอกเลยว่าครีมตัวนี้เป็นอีกหนึ่งไอเทมที่สาวๆ ต้องมี!
2. L’OCCITANE ALMOND MILK CONCENTRATE
สาวๆ คนไหนที่เป็นแฟนพันธุ์แท้ของ L’Occitane คงทราบดีว่าครีมตัวนี้ ข้อดีคือมีกลิ่นหอมมากโดยเฉพาะกลิ่นหอมของ Almond และตัวของเนื้อครีมที่ไม่หนักเกินไป
แต่สรรพคุณแน่นไปด้วยสูตรเข้มข้นที่บำรุงผิวได้อย่างล้ำลึกช่วยทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นยาวนาน พร้อมด้วยส่วนผสมของสารสกัดจากอัลมอนด์และวอลนัท ยิ่งช่วยให้ผิวเต่งตึง กระชับ ผิวเฟิร์มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เหมาะสำหรับสาวๆ ที่มีปัญหาผิวหน้าแห้งอย่างมาก
3. PHARMACOK’F BURNOVA GEL PLUS
เจลว่านหางจระเข้ตัวนี้สาวๆ หลายคนยกให้เป็นไอเทมโปรดในการแก้ปัญหาสิว รอยสิว และสาวผิวหน้าแห้งก็สามารถนำไปใช้ได้ดีเช่นเดียวกัน ด้วยเพราะเจลว่านหางจระเข้ตัวนี้นำไปใช้ทาบำรุงผิวหน้า ช่วยให้ผิวหน้าที่แห้งอยู่ให้ชุ่มชื้นขึ้น แถมยังลดอาการแพ้หรือคันได้อีกด้วย
4. JERGENS ULTRA HEALING EXTRA DRY SKIN MOISTURIZER
ครีมนำเข้าจากต่างประเทศยอดนิยมมาหลายยุคหลายสมัย เรียกได้ว่าเป็นไอเทมเด็ดที่ใช้กันมาตั้งแต่รุ่นคุณแม่เลยทีเดียว โดยเฉพาะครีมรุ่นนี้ถูกผลิตขึ้นมาสำหรับเป็นโลชั่นสำหรับผิวแห้งสำหรับสาวๆ โดยเฉพาะ
เมื่อใช้ไปเรื่อยๆ อย่างต่อเนื่อง คุณก็จะพบความเปลี่ยนแปลงของผิวได้อย่างชัดเจน ผิวของคุณจะเนียนนุ่มชุ่มชื้นขึ้น แต่กระซิบก่อนว่าครีมตัวนี้จะค่อนข้างหนืดพอสมควรถ้าอยากสวยคงต้องทนหน่อยนะจ๊ะ
5. SKINFOOD QUINOA RICH BODY CREAM
แบรนด์ชื่อดังสัญชาติเกาหลียอดนิยมของสาวไทย ซึ่งมีชื่อเสียงโด่งดังในเรื่องของสกินแคร์ เครื่องสำอาง รวมทั้งครีมบำรุงผิวก็เป็นหนึ่งในไอเทมเด็ดที่น่าใช้มากๆ และสำหรับสาวผิวแห้งก็ต้อง Quinoa Rich Body Cream ตัวนี้ เนื้อครีมมีลักษณะคล้ายๆ มูส นุ่มๆ กลิ่นข้าวหอมอ่อนๆ เมื่อใช้แล้วสัมผัสได้ว่าผิวนุ่มชุ่มชื้นแบบสุดๆ สาวๆ คนไหนที่สนใจก็ไม่ต้องบินไกลถึงเกาหลีแล้ว เพราะในไทยก็มีช้อปให้เลือกซื้อกันแล้วจ้า
6. CETAPHIL MOISTURIZING CREAM
แบรนด์ดังที่ไม่ได้มีดีแค่สบู่เพียงอย่างเดียว ตัวครีมบำรุงผิวผสมมอยส์เจอไรเซอร์ก็ถือว่าเริ่ดเหมือนกัน ยิ่งครีมตัวนี้ที่ผลิตมาให้เฉพาะสาวผิวแห้งและแพ้ง่าย ฉะนั้นไม่ต้องห่วงเรื่องของความเข้มข้น
เพราะครีมมีความเข้มข้นมาก ที่สำคัญคือกระปุกใหญ่มากๆ อีกด้วย ใช้แล้วคุ้มสุดๆ แถมสาวที่พบปัญหาผิวแห้งมากและมีอาการคัน ตกสะเก็ด เป็นขุย ครีมตัวนี้สามารถช่วยได้อย่างยอดเยี่ยม
7. NEUTROGENA HYDRO BOOST GEL CREAM
สาวคนไหนที่รู้สึกว่าตัวเองหน้าแห้งหรืออยู่ในที่ที่มีอากาศเย็นตลอดเวลา เจลตัวนี้สามารถเข้าไปช่วยฟื้นบำรุงผิวที่แห้งกร้านและขาดน้ำได้ แถมยังช่วยให้ผิวหน้าชุ่มชื้นยาวนานได้ถึง 2 เท่า และมีสารสกัดจาก Olive ที่จะส่งผลให้หน้าเด้ง เนียนใสน่าสัมผัส
8. LANEIGE WATER SLEEPING MASK
สุดยอดครีมที่ขึ้นชื่อเรื่องความสดชื่นและชุ่มชื้นของเกาหลีใต้ เป็นครีมบำรุงผิวหน้าและสลีปปิงมาส์ก เมื่อทาผิวหน้าไว้ตอนกลางคืนแล้วนอน ตื่นขึ้นมาจะรู้สึกว่าหน้าอิ่มน้ำ สัมผัสได้ว่าหน้าเด้งใสเนียนนุ่ม ตัวเนื้อครีมค่อนข้างบางเบา ทำให้ซึมเข้าสู่ผิวได้ง่ายและยังเย็นสบายผิว เมื่อได้ลองตัวนี้แล้วบอกเลยว่าติดใจแน่นอน!
9. EUCERIN PH5 SKIN-PROTECTION LOTION F
Eucerin สูตรนี้ เป็นสูตรพิเศษที่มีส่วนผสมของน้ำมันช่วยหล่อเลี้ยงสูงมากกว่าสูตรอื่นๆ ฉะนั้นสาวผิวแห้งจึงไม่ควรพลาดที่จะนำมาใช้บำรุงผิวหน้า หรือคนที่ต้องอยู่ในที่อากาศเย็นบ่อยๆ เช่น ในห้องแอร์ ก็สามารถใช้ได้เช่นกัน รับรองว่าผิวของคุณจะนุ่มชุ่มชื้นเนียนน่าสัมผัสอย่างแน่นอน
10. PHYSIOGEL SOOTHING CARE CREAM
สาวผิวแพ้ง่ายหลายคนคงจะรู้จักแบรนด์นี้อย่างแน่นอน เพราะครีมตัวนี้ไม่ได้ช่วยแค่เรื่องผื่นแพ้หรือผื่นคันเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความแห้งของผิวให้ชุ่มชื้นขึ้นทันทีหลังใช้งาน และที่สำคัญมีความปลอดภัย 100% เพราะตัวครีมปราศจากสารกันเสีย น้ำหอม สี จึงมั่นใจได้ว่าจะไม่ทำให้ผิวแห้งลงกว่าเดิม
เป็นอย่างไรกันบ้างกับ 10 ครีมแก้หน้าแห้งที่จะช่วยบำรุงผิวหน้าของคุณให้กลับคืนสู่สภาพเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น ครีมบางตัวยังมีสรรพคุณให้หน้าขาวกระจ่างใส ฉะนั้นหน้าหนาวที่จะถึงนี้คงมีคำตอบสำหรับ หน้าแห้งใช้อะไรดี กันแล้ว แต่นอกเหนือจากครีมที่กล่าวมาครีมแบรนด์ไทยก็มีดีหลากหลายยี่ห้อที่ช่วยบำรุงผิวให้คุณได้เช่นกัน
ผิวหน้าแห้งมาก 10 วิธีแก้ผิวหน้าแห้ง หยาบกร้าน ที่คุณควรรู้
ผิวหน้าแห้งมาก 10 วิธีแก้ผิวหน้าแห้ง หยาบกร้าน ที่คุณควรรู้ สำหรับคนที่มีผิวหน้าแห้งอย่านิ่งนอนใจเป็นอันขาด หลายๆ คนอาจจะคิดว่าผิวหน้าแห้งนิดหน่อยนั้นดี เพราะไม่ต้องเผชิญกับสิวและความมันเยิ้ม
แต่ความจริงแล้วผิวหน้าแห้งก็เป็นผิวหน้าที่มีปัญหาและยังจะทำให้เกิดริ้วรอยและความแก่ของผิวหน้าตามมาได้ในภายหลัง ยิ่งใครที่มีผิวหน้าแห้งมากๆ ก็จะเกิดความหยาบกร้านขึ้นกับผิวหน้าอีกด้วย
เวลาที่แต่งหน้าก็จะเกิดเป็นขุย บางคนถึงกับผิวลอกในบางบริเวณ ไม่น่าดู แล้วผิวแห้งเกิดจากอะไรและมีวิธีแก้ไขให้ผิวสุขภาพดีขึ้นสวยเด้งขึ้นได้อย่างไรบ้าง? นั่นไม่ยากเลย เริ่มจากเรามารู้วิธีเคล็ดลับแก้ผิวแห้งเป็นสิวพร้อมทราบสาเหตุที่ทำให้ผิวหน้าแห้งกันก่อน
สาเหตุที่ทำให้เกิดผิวหน้าแห้ง
1. ผิวสูญเสียน้ำได้ง่าย
ผิวหน้าสูญเสียน้ำได้ง่ายก็เพราะผิวชั้นปกป้องเกิดความอ่อนแอ เพราะไขมันที่ควรมีในชั้นผิวลดลงทำให้สารให้ความชุ่มชื่นผิวสูญเสียไปกับน้ำหล่อเลี้ยงผิว ในผิวของเรามีประตูน้ำที่อยู่ภายในผิว เรียกว่า อควอพอรีน น้ำจึงไม่สามารถส่งผ่านจากเซลล์ผิวหนึ่งไปสู่อีกเซลล์ผิวหนึ่งได้อย่างราบรื่น เราจะเห็นว่ายิ่งอายุมากขึ้นก็มักจะประสบปัญหาผิวหน้าแห้งได้มากขึ้นด้วย
2. การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ
ช่วงที่อากาศร้อนจัดหรือมีลมแรงร่างกายจะสูญเสียน้ำจากผิวออกไปกับเหงื่อและจากลมที่สัมผัสผิว เมื่ออากาศเย็นในช่วงฤดูหนาวความชื้นในอากาศต่ำยิ่งทำให้ผิวหน้าแห้งเป็นขุย เมื่อนั้นเซลล์ผิวสูญเสียน้ำ ทำให้ผิวแห้ง หยาบกร้าน เกิดร่องริ้วรอยลึกขึ้น
3. แสงแดด
แสงแดดเป็นศัตรูที่ร้ายกาจกับผิวหน้าโดยเฉพาะคนที่มีสภาพผิวหน้าแห้ง แสงแดดจะทำให้คุณยิ่งสูญเสียความชุ่มชื่นและยังทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ง่าย
4. การล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและล้างหน้าบ่อย
หลายคนอาจคิดว่าเมื่อผิวแห้งก็แก้ด้วยการล้างหน้าบ่อยๆ ทำให้ผิวได้รับน้ำจะดูชุ่มชื่น แต่ในความจริงแล้วการล้างหน้าบ่อยๆ ไม่ได้ช่วยให้ผิวแห้งกลับชุ่มชื่นแต่อาจทำให้ผิวหน้าแห้งมากขึ้นไปอีก ยิ่งการล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นจะเป็นการทำลายผิวและยังเป็นการเปิดรูขุมขนให้กว้าง ผิวหน้าไม่กระชับ หย่อนคล้อยง่ายด้วย
5. การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์และเครื่องสำอาง
เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ที่คนผิวหน้าแห้งใช้ หากเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสมจะยิ่งเป็นการทำร้ายผิวให้สูญเสียน้ำและความชุ่มชื่นมากขึ้นไปอีก เช่น การใช้โฟมล้างหน้า การใช้เครื่องสำอางที่เป็นชนิดเนื้อแมตต์ ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์มาก
6. โรคจากพันธุกรรม
ผิวหน้าแห้งอาจจะเกิดจากพันธุกรรม คนบางคนมีลักษณะผิวหน้าแห้งมาตั้งแต่เริ่มต้น บางครอบครัวจะสังเกตได้ว่าเป็นครอบครัวที่มีผิวแห้ง หน้ามีริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย จึงต้องให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวให้ไม่ขาดน้ำและมีความชุ่มชื่นอยู่เสมอ
7. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
ผิวหน้าก็เช่นเดียวกับผิวกายคือมีการสูญเสียความชุ่มชื่นตามธรรมชาติจากการที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไป เช่น ในตอนที่ตั้งครรภ์ หรือช่วงวัยหมดประจำเดือนของผู้หญิง
8. อายุที่เพิ่มมากขึ้น
เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยากมาก เมื่อคนเราอายุมากขึ้นความชุ่มชื่นตามธรรมชาติของผิวหน้าก็ลดลง ทำให้ผิวหน้าแห้งเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นและหยาบกร้าน แต่เราสามารถชะลอให้ผิวหน้าแห้งช้าลงได้
9. รับประทานอาหารไม่เหมาะสม
สารอาหารที่ขาดไปในการรับประทานอาหารเพียงบางชนิดกระทบต่อผิวหน้าได้ ทำให้ผิวหน้าแห้งมากและเป็นคนมีสภาพผิวหน้าแห้งจากพฤติกรรมและนิสัยในการกิน
10. ร่างกายขาดวิตามิน
นอกเหนือไปจากปัจจัยที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หน้าแห้งได้ก็เกิดจากการที่ร่างกายขาดวิตามินจำพวก วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี เป็นต้น ทำให้ผิวหน้าแห้งลอกได้ง่าย
วิธีแก้ผิวหน้าแห้งมากและหยาบกร้าน 10 วิธี
1. ดูแลผิวหน้าด้วยการดื่มน้ำสม่ำเสมอและเพียงพอ
วิธีง่ายๆ ที่มักถูกมองข้ามไปสำหรับการดูแลผิวหน้าแต่มักถูกมองข้ามไปก็คือการดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันและดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอ การดื่มน้ำที่เพียงพอต่อผิวหน้าและผิวกายก็คือควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร และวิธีการดื่มน้ำก็คือค่อยๆ ดื่มในปริมาณไม่มากแต่ดื่มให้บ่อย เพราะการดื่มน้ำครั้งละมากๆ เร็วๆ ร่างกายก็ดูดซึมน้ำไม่ทันอยู่ดี น้ำที่ควรดื่มควรเป็นน้ำเปล่าบริสุทธิ์
2. เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่เหมาะสม
ผิวหน้าแห้งไม่เหมาะอย่างยิ่งกับการใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีแอลกอฮอล์ผสมในปริมาณมาก ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไร้แอลกอฮอล์จะดีที่สุด ผิวหน้าแห้งไม่เหมาะกับผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมแรงๆ และไม่ควรใช้โฟมล้างหน้า แนะนำให้ใช้เป็นครีมล้างหน้าหรือเจลล้างหน้าจะเหมาะและดีต่อผิวหน้าแห้งมากกว่า
3. บำรุงผิวหน้าให้ชุ่มชื่นสม่ำเสมอ
ผิวหน้าแห้งจะต้องบำรุงด้วยการใช้ครีมบำรุงผิวหน้าที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอร์ไรเซอร์เข้มข้นจะดีที่สุด ในตอนเช้าควรใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์บำรุงหลังล้างหน้าทันทีเพื่อช่วยกักเก็บน้ำไว้ใต้ผิวหน้าและเพิ่มความชุ่มชื่นใต้ผิวหน้า และไม่ควรลืมที่จะใช้ครีมกันแดดด้วย ในช่วงเย็นหรือค่ำก็ควรทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ก่อนนอน
เพราะช่วงเวลากลางคืนผิวหน้าเสี่ยงต่อการสูญเสียน้ำ ยิ่งหากนอนในห้องแอร์ก็ยิ่งสูญเสียความชุ่มชื่นของผิวหน้ามาก สำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศที่ทำงานในห้องแอร์ตลอดวัน หรือคนที่ต้องเผชิญแดดตลอดวันผิวหน้าก็สูญเสียความชุ่มชื่นง่ายเช่นกัน อาจใช้วิธีทาครีมส่วนผสมมอยส์เจอร์ไรเซอร์ระหว่างวันด้วยก็จะเป็นการดี
4. หลีกเลี่ยงการล้างหน้าบ่อย
การล้างหน้าบ่อยๆ จะทำให้ผิวหน้ายิ่งสูญเสียน้ำ สำหรับคนที่มีผิวหน้าแห้งต้องหลีกเลี่ยงการล้างหน้าบ่อยๆ ควรล้างหน้าเฉพาะตอนเช้าและเย็นอาจจะล้างในช่วงระหว่างวันได้บ้างในบางครั้ง
5. เลือกใช้เครื่องสำอางแต่งหน้าที่เหมาะกับผิว
เครื่องสำอางแต่งหน้าก็มีส่วนทำให้ผิวหน้าแห้งมากขึ้นอีกได้และยังจะเน้นในจุดที่หน้าแห้งเป็นขุย หน้าเป็นริ้วรอยร่องลึกอันเกิดจากผิวหน้าแห้ง ความกร้านหมองไม่นุ่มชุ่มชื่น เครื่องสำอางที่เหมาะใช้ในการแต่งหน้าของสาวๆ ที่มีผิวหน้าแห้งก็คือ เครื่องสำอางที่เป็นครีมชุ่มชื่น เครื่องสำอางชนิดเจลและชนิดที่มีประกายมันวาวทำให้หน้าดูชุ่มชื่นและไม่ดูกร้านหมองหรือแห้ง
6. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น
การล้างหน้าด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิห้องจะทำให้ผิวหน้าสามารถกักเก็บความชุ่มชื่นได้ดีขึ้น น้ำเย็นยังไม่ทำลายเซลล์ผิวที่อ่อนแออยู่แล้วของคนผิวหน้าแห้งเสื่อมไปด้วย แต่น้ำเย็นกลับช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและกระชับรูขุมขน ทำให้เซลล์ผิวเต่งตึงขึ้นได้
7. ไม่มาส์กหน้าบ่อยๆ
การมาส์กหน้าบ่อยๆ อาจจะเหมาะสำหรับคนที่มีผิวหน้ามันและคนที่มีผิวหน้าปกติ ไม่มีปัญหาผิวหน้ามากนัก แต่สำหรับคนที่มีผิวหน้าแห้งมาก ไม่ควรมาส์กหน้าบ่อยเพราะจะทำให้มาส์กดูดความชุ่มชื่นของผิวออกไป
8. หลีกเลี่ยงการขัดผิวแรงๆ หรือบ่อย
ผิวหน้าของคนผิวแห้งเป็นผิวที่ไม่แข็งแรงและพร้อมที่จะเสียหายได้ง่าย เนื่องจากเซลล์ผิวอ่อนแอเปราะขาดได้ง่าย การขัดผิวหน้าบ่อยๆ จะยิ่งเป็นการทำร้ายผิวหน้าโดยไม่จำเป็น ดังนั้น คนที่มีผิวหน้าแห้งไม่ควรขัดผิวหน้าบ่อยๆ หรือขัดถูหน้าแรงเกินไป
9. บำรุงผิวด้วยน้ำผึ้งและน้ำมันมะกอก
น้ำผึ้งดีต่อผิวหน้า ให้ใช้น้ำผึ้งมาส์กหน้าสักเดือนละ 1-2 ครั้งและใช้น้ำมันมะกอกนวดผิวหน้าให้ทั่วเบาๆ น้ำผึ้งจะผสานเซลล์ผิวและมีวิตามินที่ทำให้ผิวหน้าแข็งแรง น้ำมันมะกอกช่วยเคลือบผิวไม่ให้แห้งแตกเป็นขุยง่าย
10. รับประทานอาหารที่มีวิตามินสูง
การเลือกรับประทานอาหารที่บำรุงผิวหน้าแห้งเป็นวิธีแก้ปัญหาผิวหน้าแห้งมากที่ตรงจุดและยั่งยืนที่สุด โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินซีสูง วิตามินเอสูง แมกนีเซียมสูง และเบต้าแคโรทีนสูง
การดูแลผิวหน้าแห้งทั้ง 10 ประการอย่างสม่ำเสมอจะทำให้ปัญหาผิวแห้งลดน้อยลง ผิวชุ่มชื่นและสวยขึ้นได้อย่างแน่นอน
อ้างอิง
https://www.rama.mahidol.ac.th/th/knowledge_awareness_health/26dec2019-1601